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■妊娠しやすいからだと運動 4/4

不妊とED

ED(勃起障害)が、不妊の原因になりえるということは、説明するまでもありませんが、その原因の1つとして、運動不足などの良くない生活習慣が挙げられます。

運動不足により、単純に下半身の循環が悪くなるということも言えますが、興味のある実験としては、食事制限などを一切行わなかったモニター(40歳から75歳の男性102人)に、有酸素運動の量を増やして調査したところ、性機能低下改善の可能性が高くなったというデータがあるそうです。

このことから、適度な運動によるEDの改善も、期待できると思われます。

さて、ここまで不妊と運動の関係についてお話してきましたが、あくまでも「適度な」という事が大切です。

過剰な運動は、かえって月経周期を乱れを引き起こし、生理や排卵が止まってしまうこともありますので、毎日ストレス発散できる程度の、気持ちの良い運動が良いようです。

忙しすぎて、休日くらいは家でゆっくりしたい・・という方が多いようですが、ご夫婦間のコミュニケーションの一環として、共通の趣味を持つことは良いことですし、

また、汗をかくことは気分転換にもなりますので、さりげなくスポーツを取り入れては如何でしょうか♪

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